En la búsqueda constante de una apariencia más joven y definida, el yoga facial se ha convertido en una alternativa natural y efectiva para tonificar los músculos del rostro y mejorar su contorno.
Si buscas un perfil de diosa griega te invitamos a seguir leyendo para conocer los 3 ejercicios de yoga facial que puedes practicar fácilmente en casa para obtener resultados visibles y naturales.
¿Qué es la Yoga Facial?
La Yoga facial se trata de una técnica que consiste en una serie de estiramientos de los músculos de nuestra cara cuyos ejercicios permiten la tonificación, fortaleza y elasticidad para recuperar al rostro a su estado más juvenil.
Los principales beneficios que destacan los expertos en la salud son:
- Reducción de la papada: Al fortalecer los músculos del cuello y la mandíbula, el yoga facial ayuda a reducir la papada y a definir el contorno del rostro.
- Disminución de arrugas y líneas de expresión: Al estimular la producción de colágeno y elastina, el yoga facial ayuda a prevenir y reducir arrugas y líneas de expresión, especialmente en la frente, el contorno de ojos y la boca.
- Mejora de la circulación sanguínea: Los ejercicios y masajes faciales favorecen la circulación sanguínea en el rostro, lo que aporta nutrientes y oxígeno a las células, mejorando la apariencia de la piel.
- Relajación muscular: El yoga facial también ayuda a relajar los músculos faciales, lo que puede reducir la tensión y el estrés acumulados en el rostro.
Ejercicio 1- Frente
La frente es una parte común donde las arrugas se hacen presente. Para ello debes colocar el dedo índice y mediano en el entrecejo llevando hacía arriba hasta la sien por debajo de las cejas. Este ejercicio se debe realizar aproximadamente 5 series consecutivas.
Para la misma zona puedes aplicar un masaje con las almohadillas de las palmas de la mano en el entrecejo, masajeando suavemente en la frente hasta la sien con unas series de 3 a 5 veces.
Ejercicio 2- Ojos
Para este ejercicio deberás masajear la zona con tu dedo índice y mediano por debajo de los ojos donde comúnmente se hacen los “bolsos de los ojos” hasta atrás de la oreja, bajando lentamente al toque de tu clavícula.
La repetición es de 10 a 15 series lentamente.
Ejercicio- Pómulos
Al igual que el ejercicio de los ojos, deberás masajear con toda la palma de tu mano desde la parte baja de la boca pasando por los pómulos con un masaje hacia arriba y pasando por detrás de la oreja lentamente hasta el cuello.
¿Cómo aplicar correctamente el masaje facial?
Adecua la zona
Para tener una mejor experiencia en tu masaje facial es recomendable adecuar el lugar donde lo tomarás. Opta por preparar una manta en el suelo cómoda, aromatizante, velas aromáticas o incienso para conectar con tu concentración.
Utiliza aceite facial
Para mejorar una mayor flexibilidad en cada ejercicio utiliza un aceite adecuado facial que además te ayude a hidratar la zona que será masajeada.
Realiza una relajación previa
Toma de 3 a 5 minutos un momento para relajar todo tu cuerpo y prepárate para tu masaje facial. Realiza una serie de respiraciones profundas o movimientos que te ayuden a destensar las zonas de tu cuerpo.
