Cuidar tu cabello no tiene que ser costoso ni complicado. Algunos ingredientes naturales que probablemente ya tienes en casa pueden transformar tu shampoo común en un tratamiento capilar efectivo.

En esta nota te compartimos tres productos naturales que puedes mezclar con tu shampoo para fortalecer, hidratar o dar brillo a tu melena, con beneficios avalados por expertos en belleza.

Aceite de Coco

El aceite de coco es conocido por su capacidad de hidratación profunda y reparación del pelo desde dentro hacia fuera. Uno de los que más destacan se encuentra el Control del frizz.

La combinación del aceite de coco y un shampoo neutro puede ayudarte a que el tratamiento sea más consecutivo y tenga efectos más rápido.

¿Cómo utilizarlo?

• Elige un shampoo sin sulfatos ni siliconas.
• Derrite una cucharada de aceite de coco virgen en el microondas y agrégaselo frío a tu botella de shampoo.
• Agita muy bien para mezclar los componentes y asegurar que la distribución sea uniforme.
• Utiliza la mezcla de shampoo y aceite de coco como lo harías normalmente al lavar tu pelo. Masajea suavemente el cuero cabelludo y distribuye la mezcla hasta las puntas.
• Deja reposar unos momentos en lo que continúas con tu baño
• Enjuaga completamente y asegúrate de que no queden residuos que puedan hacerlo lucir graso.

Lavanda

La lavanda ha sido utilizada desde las antiguas culturas como una planta que denota serenidad y calma por su aroma característico. Sus propiedades calmantes y antimicrobianas, pueden ayudar a reducir la picazón y la caspa, además de promover un cuero cabelludo saludable.

¿Cómo utilizar?

Agrega 2-3 gotas de tu aceite esencial favorito (o una combinación) a la porción de shampoo que vas a usar en ese momento. Masajea suavemente el cuero cabelludo y luego enjuaga como de costumbre.

Aloe vera

El aloe vera es un ingrediente versátil, famoso por sus propiedades hidratantes, calmantes y curativas. Es ideal para todo tipo de cabello, especialmente para cuero cabelludo seco o irritado.

Entre sus beneficios para uso en el cabello es ayudar a hidratar el cabello y el cuero cabelludo sin dejar una sensación grasosa, calma la irritación, puede reducir la caspa y aportar brillo. Es rico en vitaminas (A, C, E) y minerales.

¿Cómo usar? Mezcla una cucharadita de gel de aloe vera puro (sin aditivos) con la cantidad de shampoo que usarás. Aplica la mezcla, masajea y enjuaga.

¿Y si la clave para evitar arrugas estuviera en lo que comes todos los días? En búsqueda de la “Eterna juventud” Le preguntamos a la inteligencia artificial y la respuesta fue clara: hay tres alimentos que SÍ funcionan para prevenir el envejecimiento facial. 

Te decimos cuáles son, por qué ayudan y cómo incluirlos en tu dieta sin complicaciones.

Aguacate: El oro verde de la piel

El aguacate es un superalimento para tu piel. De acuerdo con la IA, este es una fuente excepcional de grasas saludables monoinsaturadas, que son cruciales para mantener la barrera protectora natural de la piel fuerte e hidratada, por lo tanto una piel bien hidratada es menos propensa a la sequedad y, por ende, a la formación de líneas finas y arrugas.

Además está cargado de Vitamina E, un potente antioxidante que ayuda a proteger las células de la piel del daño causado por los radicales libres (moléculas inestables que contribuyen al envejecimiento).

¿Cómo usarlo? Para mantener sus propiedades se recomienda consumirlo de manera natural en ensaladas, guacamole, sandwiches o batidos.

Frutos Rojos: Una explosión de antioxidantes

Pequeños pero poderosos, los frutos rojos como los arándanos, las fresas y las frambuesas son verdaderas joyas nutricionales para tu piel. Su intenso color es un indicador de su alto contenido de antocianinas y Vitamina C, ambos poderosos antioxidantes.

La Vitamina C no sólo combate los radicales libres, sino que es un cofactor vital en la síntesis de colágeno, la proteína que da firmeza y elasticidad a la piel.

Por ejemplo, los arándanos, en particular, son reconocidos por su capacidad para proteger las células del envejecimiento y mejorar la función celular. 

¿Cómo usarlo? Estos alimentos son muy versátiles por lo que puede incluirlos en una variedad de alimentos que van desde ensaladas, licuados o como snack natural.

Pescado Azul: El Omega-3 para una piel elástica

Los pescados grasos, como el salmón, las sardinas y el atún, son campeones en el aporte de ácidos grasos Omega-3. Estos ácidos grasos esenciales son fundamentales para la salud de las membranas celulares de la piel, ayudando a mantenerla hidratada, suave y elástica.

Los Omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que pueden mitigar el daño causado por la inflamación crónica en la piel, un factor que contribuye al envejecimiento prematuro.

Además, su alto contenido de proteínas de calidad es crucial para la renovación celular y la producción de colágeno, promoviendo una piel más firme y resistente a las arrugas.

¿Sabías que el té es la bebida más popular del mundo, después del agua? Por muchos años, la gente lo ha usado para mantener el cuerpo en balance, prevenir enfermedades y sentirse mejor cuando algo les molesta.

Té Verde

El té verde es una de las infusiones más estudiadas y celebradas por sus beneficios. Es rico en antioxidantes, especialmente catequinas (como el EGCG), que combaten el daño celular.

Entre sus beneficios, están: el mejoramiento de la función cerebral, puede acelerar el metabolismo (contribuyendo a la quema de grasa), reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, y tiene propiedades antiinflamatorias.

Manzanilla

Esta flor suave y aromática es un clásico por una buena razón. La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.

El té de manzanilla es ideal para relajar el sistema nervioso, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. También es excelente para mejorar la calidad del sueño. Además, puede aliviar problemas digestivos como indigestión, gases y calambres estomacales.

Jengibre

El jengibre se trata de un tallo subterráneo de una planta tropical que se usa principalmente como especia y planta medicinal. La infusión de jengibre, con su sabor picante y cálido, es un potente aliado para la salud, especialmente en el sistema digestivo e inmune.

¿Cuáles son sus beneficios? Simple, es un poderoso antiinflamatorio y antioxidante. Es muy efectivo para aliviar las náuseas (incluyendo las matutinas y las del mareo) y la indigestión.

También puede reducir el dolor muscular y menstrual, y fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a combatir resfriados y gripes.

Menta

La menta es una infusión refrescante con propiedades que van más allá de su agradable sabor.

El té de menta es excelente para la salud digestiva, ayudando a aliviar gases, hinchazón y el síndrome de intestino irritable. Su aroma también puede aliviar dolores de cabeza por tensión y abrir las vías respiratorias congestionadas, siendo útil para resfriados.

Hibisco (Flor de Jamaica)

La vibrante infusión de hibisco, o flor de Jamaica, no solo es deliciosa y refrescante, sino que también ofrece importantes beneficios para la salud.

Esta infusión contiene poderosos antioxidantes. Estudios sugieren que puede ayudar a reducir la presión arterial alta y los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo»). También tiene propiedades diuréticas y digestivas, y se asocia con el apoyo a la pérdida de peso y la salud del hígado.

¿Cómo potenciar los beneficios de las infusiones?

Incorporar estas infusiones a tu dieta diaria puede ser una forma sencilla y deliciosa de sumar puntos a tu salud general.

Generalmente el té no se suele infusionar más allá de unos 2 o 3 minutos, mientras que otras hierbas aromáticas deben reposar durante unos 5 o 10 minutos para lograr transferir al agua de cocción todo su sabor.

Se recomienda que se use en cada infusión 4 gramos de hierbas para unos 250 ml de agua, que deberá estar casi a punto de ebullición.

Como siempre, si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos, consulta a un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en tu consumo de infusiones.