Si te preocupa la caída del cabello y buscas una alternativa natural, te interesará conocer el ginseng coreano. Esta planta, utilizada durante siglos en la medicina oriental, se ha convertido en objeto de estudio por sus posibles efectos en el crecimiento capilar.

En esta nota, explicaremos a detalle las propiedades de esta planta y cómo puede ayudarte a mantener una cabellera saludable.

¿Qué es el Ginseng y por qué es considerada buena para el cabello?

Entre el mundo de las plantas y la medicina, se encuentra el ginseng, conocido como la raíz de la vida en Asia debido a la creencia de que revitaliza todo el cuerpo. Dicha planta se da especialmente en Corea, China y partes de América del Norte. 

De acuerdo con algunos expertos farmacéuticos, revelan que el ginseng contiene ginsenósidos, siendo los principales componentes bioactivos para mejorar la proliferación de la papila dérmica lo que fortalece las raíces del cabello.

No obstante, el Ginseng también es popular por sus diversas propiedades en la salud del ser humano como: el aumento de energía, la mejora en la circulación y además de ser un aliado contra el estrés.

¿Cuáles son los beneficios del Ginseng en la caída del cabello?

Según el sitio web Cuidáte Plus, enlista algunos beneficios en torno de esta planta en el cuidado del cabello, como:

• Estimula la circulación sanguínea en el cuero cabelludo: El ginseng ayuda a mejorar la microcirculación, por lo que los folículos pilosos reciben un mayor aporte de oxígeno y nutrientes esenciales.
• Inhibe la acción de la hormona DHT: La DHT (dihidrotestosterona) hace que los folículos pilosos se encojan y acorten el ciclo de crecimiento del cabello. Ante esto los ginsenósidos pueden ayudar a bloquear los efectos de la DHT, reduciendo así la pérdida capilar provocada por desequilibrios hormonales.

• Consigue una acción antioxidante y antiinflamatoria: El ginseng combate el estrés oxidativo, que daña los folículos y contribuye a la caída del cabello, por lo que reduce la inflamación del cuero cabelludo.
• Prolonga la fase de crecimiento:  Algunos estudios han demostrado que el ginseng puede ayudar a prolongar la fase de crecimiento del cabello y retrasar su entrada en la fase de caída, proporcionando un cabello más denso y duradero
• Regenera los folículos pilosos debilitados: Puede ayudar a revitalizar los folículos pilosos inactivos, estimulando la regeneración del cabello

¿Qué productos para el cabello contienen ginseng y para quiénes son?

Los expertos recomiendan utilizar la planta de ginseng para personas que tengan el cabello fino, débil o envejecido. Esta planta medicinal se encuentra en diferentes presentaciones tales como:

Champús y acondicionadores: en diferentes supermercados y tiendas online encuentras productos formulados con extracto de ginseng para estimular el cuero cabelludo con cada lavado.
Ampollas o lociones tópicas: Este es un tipo de tratamiento que se aplica directamente en el cuero cabelludo para mejorar la absorción de los activos.

Suplementos orales: Ahora bien, también existen tratamientos orales que aportan un efecto sistémico, fortaleciendo el cabello desde el interior.

Es necesario que antes de decidir implementar un tratamiento oral, consultes con tu médico general o un especializado en el tema de la caída de cabello.

Reducir la grasa abdominal es un objetivo común, pero algunos alimentos pueden obstaculizar este proceso. Nuestra salud fuera de lo estético es muy importante.

Quitando estos alimentos de tu dieta no solo tienes el beneficio de perder grasa abdominal y acelerar tu proceso, si no, ayudarás mucho a tu cuerpo para mantenerlo sano. 

A continuación, te presentamos una lista de productos que es mejor evitar si deseas lograr un abdomen más saludable.

Alimentos que tienes que eliminar de tu dieta 

1. Azúcares refinados

El consumo excesivo de azúcar, presente en refrescos, postres y productos ultraprocesados, contribuye a la acumulación de grasa en el abdomen. El exceso de azúcar se convierte en grasa visceral, afectando la salud metabólica.

• Alternativa: Opta por endulzantes naturales como la miel o el azúcar de coco, y prioriza el consumo de frutas frescas.

2. Alimentos fritos

Los alimentos fritos contienen grasas trans y un alto nivel calórico, lo que promueve el aumento de peso y la acumulación de grasa en la zona abdominal.

• Alternativa: Prefiere métodos de cocción más saludables como hornear, asar o cocinar al vapor.

3. Harinas refinadas

El pan blanco, la pasta y otros productos elaborados con harinas refinadas pueden elevar los niveles de glucosa en sangre, lo que contribuye a la acumulación de grasa.

• Alternativa: Elige opciones integrales ricas en fibra, como el pan de grano entero y la quinoa.

4. Bebidas alcohólicas

El alcohol es una fuente de calorías vacías que el cuerpo almacena fácilmente como grasa, especialmente en la zona abdominal.

• Alternativa: Modera el consumo de alcohol y opta por agua, infusiones o bebidas sin azúcar añadida.

5. Comida rápida

Los productos de comida rápida suelen ser altos en grasas saturadas, sodio y calorías, factores que favorecen la acumulación de grasa abdominal.

• Alternativa: Prepara comidas caseras con ingredientes frescos y saludables.

Recomendaciones para reducir la grasa abdominal

Para complementar una alimentación saludable, es fundamental:

• Realizar ejercicio regularmente, combinando cardio y entrenamiento de fuerza.
• Mantenerse hidratado, bebiendo suficiente agua durante el día.
• Dormir adecuadamente, ya que la falta de sueño puede influir en la acumulación de grasa.
• Reducir el estrés, mediante prácticas como la meditación o el yoga.

Podemos pensar que perder las llaves del auto, olvidar lo que íbamos a comprar en el super u olvidar el nombre de la persona que acaba de llegar a la oficina al día siguiente de conocerle es normal, y aunque a muchos nos sucede, no hay que tomarse a la ligera estos síntomas, pues tiene que ver con nuestra memoria.

Aunque no hay garantías cuando se trata de prevenir la pérdida de memoria o la demencia, hay ciertas medidas que pueden ayudar.

Aquí te presentamos estos cinco consejos que nos da la inteligencia artificial para cuidar mejor este aspecto.

Los consejos que nos da la Inteligencia Artificial 

1. Utiliza aplicaciones de entrenamiento cerebral

Las aplicaciones basadas en inteligencia artificial, como Lumosity o Elevate, ofrecen ejercicios personalizados para mejorar la memoria, la concentración y la agilidad mental.

Estas herramientas analizan tu progreso y ajustan los niveles de dificultad para optimizar tus resultados.

2. Establece recordatorios inteligentes

Asistentes virtuales como Google Assistant, Siri o Alexa pueden ayudarte a recordar tareas importantes mediante recordatorios personalizados.

Configura alertas basadas en tu ubicación o rutina diaria para no olvidar eventos clave.

3. Mejora tus hábitos de sueño

Este es uno de los consejos más importantes para agilizar nuestra memoria de la mejor manera.

La inteligencia artificial puede analizar tus patrones de sueño a través de aplicaciones como Sleep Cycle, ayudándote a identificar áreas de mejora para un descanso óptimo.

Un sueño de calidad es fundamental para consolidar la memoria.

4. Prueba la repetición espaciada

Herramientas como Anki utilizan algoritmos de inteligencia artificial para aplicar la técnica de repetición espaciada, que consiste en revisar la información en intervalos estratégicos para retenerla a largo plazo.

5. Controla tu bienestar mental

Aplicaciones de IA como Calm o Headspace pueden recomendarte prácticas de meditación y mindfulness basadas en tus niveles de estrés.

Reducir el estrés ayuda a mejorar la memoria y la concentración.

Cuidar nuestra memoria para un futuro a largo plazo es una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta en nuestra vida cotidiana y así tener una vida adulta plena.

Implementar estos consejos respaldados por la inteligencia artificial puede ser un gran paso para fortalecer tu memoria y potenciar tu rendimiento cognitivo en el día a día.