Ignorar la deficiencia de calcio puede tener consecuencias graves para tu salud, como osteoporosis, fracturas óseas y problemas dentales.

Afortunadamente, nuestro cuerpo nos envía señales de alerta cuando los niveles de calcio son bajos. Pero ¿Sabes identificar cuáles son los síntomas ante una falta de calcio? Conócelas aquí.

¿Qué es el calcio y por qué nuestro cuerpo lo necesita?

El calcio es un mineral esencial para el cuerpo humano, fundamental para una variedad de funciones vitales. Los dientes y los huesos contienen la gran mayoría de este mineral.

Sus principales funciones son:

• La coagulación de la sangre
• El envío y recepción de señales nerviosas
• La contracción y relajación muscular
• La secreción de hormonas y otros químicos
• El mantenimiento de un ritmo cardíaco normal

¿Cómo saber si me hace falta calcio?

De acuerdo con el portal Medical News Today, existen algunas señales que produce el cuerpo humano cuando hay un déficit en los niveles de calicó entre ellos se encuentran:

Fatiga extrema y dificultad para concentrarse

Los niveles bajos de calcio pueden producir agotamiento constante aún cuando se tenga un descanso adecuado. Esto podría desencadenar una falta de concentración y afectación a la memoria, afectando el rendimiento diario.

Calambres y espasmos musculares

Cuando los niveles de calcio son críticos, los músculos suelen contraerse sin razón aparente o aparecen calambres con frecuencia.

Los expertos detallan que este mineral es la clave para la  contracción y relajación muscular, por lo que su ausencia genera tensión involuntaria en las fibras musculares.

Debilidad ósea y fracturas frecuentes

Si bien, este mineral es uno de los principales para un desarrollo óptimo para el fortalecimiento de los huesos y dientes. Por lo tanto, los niveles bajos de calcio pueden causar una descalcificación ósea provocando fracturas y osteoporosis.

Hormigueo y entumecimiento

El sistema nervioso depende de este mineral para la correcta transmisión de impulsos, es por eso que sus niveles bajos pueden alterar las respuestas del cuerpo mediante sensaciones extrañas en manos, pies o rostro.

Latidos irregulares y problemas cardíacos

El corazón necesita también de este mineral, la falta de calcio puede generar arritmias o palpitaciones irregulares,  ya que el calcio interviene en la manera de contracción del músculo cardíaco.

Aunque los niveles bajos del calcio puede manifestarse con señales poco evidentes, pero que su identificación temprana puede evitar complicaciones severas en la salud.

¿En qué alimentos se encuentra el calcio?

El calcio lo puedes encontrar en una gran variedad de alimentos que puedes incluir en tu dieta diaria, como en los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur. También puedes encontrarlo en los vegetales de hojas verdes (brócoli, espinacas).

Otros alimentos en los que puedes consumir el calcio son los pescados como las sardinas y el salmón, así como los alimentos fortificados con calcio.

La voz inconfundible de Paquita la del Barrio resonó nuevamente este miércoles, fecha en la que la cantante mexicana hubiera cumplido sus 78 años de vida.

A través de sus cuentas oficiales en redes sociales, se difundió un video que rápidamente captó la atención de sus miles de seguidores.

En el breve mensaje de audio, la intérprete de éxitos como «Rata de dos patas» aparentemente se comunicaba desde el más allá, generando sorpresa y una mezcla de emociones entre quienes la admiraron durante su prolífica carrera.

Con su característico tono directo y sin rodeos, la voz atribuida a Paquita se dirigió a su público diciendo:

«Les mando un saludo, me escapé, no sé si del cielo o del infierno, realmente no les puedo decir», se escucha decir en la grabación.

La supuesta comunicación continuó con un tono de agradecimiento hacia sus seguidores:

«Pero Dios me ha dado permiso, pero sí les agradezco muchísimo a toda esa gente que ha estado al pendiente de mí. Muchas gracias, no tengo con qué pagarles».

El mensaje, difundido en el día de su natalicio, añadió un componente emotivo a la sorpresa inicial.

La idea de que Paquita la del Barrio pudiera enviar un saludo desde el más allá, aunque simbólico, tocó las fibras sensibles de sus admiradores, quienes la recuerdan con cariño por su talento y su autenticidad.

La frase «pues aquí estamos y muchas gracias» reforzó la sensación de una conexión que trasciende la vida terrestre.

El video concluyó con una petición que reflejaba el legado artístico de la cantante: «No quiero que dejen de creer en mí, yo quiero a mi gente de siempre, a la gente que me pide mis canciones, a la gente que habla de mí».

Estas palabras resonaron profundamente entre sus seguidores, quienes han mantenido viva su música y su memoria a través de los años.

El mensaje póstumo, aunque inusual, sirvió como un recordatorio del impacto duradero que Paquita la del Barrio tuvo en la cultura popular mexicana y en el corazón de su público.

La publicación de este video en sus redes sociales generó una rápida reacción en línea.

Miles de comentarios y compartidos inundaron las plataformas, con mensajes de sorpresa, nostalgia y cariño hacia la artista.

Los fans regiomontanos de Shakira están emocionados por su próximo concierto en Monterrey.

La cantante colombiana, conocida por su electrizante energía en el escenario, incluirá a la ciudad en su gira 2024. Como es habitual, Parque Fundidora será la sede del evento, pero, ¿exactamente en qué zona del parque se llevará a cabo?

Ubicación del concierto

El concierto de Shakira estará ubicado en un espacio específico dentro de Parque Fundidora.

La zona elegida se encuentra justo detrás de la Escuela Adolfo Prieto, un sitio estratégico dentro del parque.

Esto significa que los accesos más cercanos para los asistentes serán los accesos 3 y 4, lo que facilitará la llegada y salida del evento, aunque se desconoce todavía si oficialmente serán considerados, pues algunos boletos indican que el acceso será en el número 7.

El acceso 4 del Parque Fundidora se encuentra en la Avenida Francisco I. Madero. La Estación del metro más cercana a la zona del concierto de Shakira será Y Griega, aunque habrá que caminar unos seis minutos para llegar a ese acceso. 

Consejos para llegar al evento

Llega con anticipación

Se espera una gran afluencia, por lo que es recomendable planificar tu llegada con tiempo.

Usa transporte público o plataformas de viaje compartido

El estacionamiento en Parque Fundidora puede llenarse rápidamente.

Identifica los accesos cercanos

Los más recomendables serán el Acceso 3 y el Acceso 4.

Un evento imperdible para los fans de Shakira

Este concierto promete ser una fiesta a lo grande, después de que la cantante colombiana se presentara dos veces en el Estadio BBVA, los fanáticos están a la espera de poder ver a Shakira al aire libre, en un lugar tan emblemático como Fundidora.