Un abrazo puede ser mucho más que una muestra de afecto; puede ser un bálsamo para el cuerpo y la mente. Es por eso que cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo. 

Esta es una fecha dedicada a reconocer el poder de este simple pero significativo gesto que va más allá del contacto físico en esta nota te revelamos los beneficios de recibir un abrazo. 

¿Cuál es el origen del Día Internacional de los Abrazos?

Este día se le atribuye a su creación al estadounidense Kevin Zaborney, quien a través de su preocupación por la muestras de cariño que la gente realizaba en público con los mineros de su familia, pensó que crear un día en especial para celebrar con abrazos sería una puerta al cariño.

La primera vez que se celebró el Día Internacional de los Abrazos fue en 1986 en el pueblo de Clio en Michigan. No obstante se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase un diario que presentaba todas las festividades locales del año y cuyo dueño era el abuelo de una de las mejores amigas de Zaborney.

Beneficios de los abrazos

Los expertos en psicología y neurociencia han destacado que el recibir un abrazo es como una medicina para el alma, entre los beneficios se encuentran:

Te hacen relajados y felices

Los expertos revelan que cuando recibimos un abrazo producimos unas sustancias llamadas oxitocina y endorfinas las cuales reducen niveles de cortisol y adrenalina mejor conocidas como hormonas del estrés.

Además, cuando nos abrazamos producimos unas sustancias llamadas serotonina y dopamina. Estas contribuyen a sentir felicidad y calma.

Apoyan a nuestro sistema inmune, cerebro y corazón

¡Tal como una medicina! Un abrazo puede fortalecer al sistema inmune, al favorecer la creación de glóbulos blancos, aquellas células encargadas de combatir infecciones y enfermedades.

Apoyan en nuestro desarrollo en distintas etapas

Los expertos señalan que abrazar es efectivo para el desarrollo tanto físico como emocional especialmente en los bebés, niños y niñas. Mientras que en la adolescencia y adultez los abrazos son importantes para generar conexiones significativas con nuestros amigos, familiares y compañeros.

Comunica sentimientos e inclusión

El sencillo afecto de abrazar comunica afecto, cercanía, seguridad y confianza. Por lo que es considerado un acto de inclusión, que le exprese al otro un sentido de pertenencia.

El abrazo ideal

Según algunos investigadores han identificado que el abrazo perfecto debe durar mínimo 20 segundos, pero esto puede variar debido a que la acción de abrazar es muy personal. Por otro lado, la psicología ha revelado ocho tipos de abrazos.

El abrazo que más popular es el clásico o cruzado, el cual es el más habitual y el que nos aporta más beneficios física y psicológicamente.

Con la llegada del frío, mantener los pies calientes es esencial para evitar molestias como el entumecimiento, la resequedad e incluso problemas circulatorios.

La exposición prolongada al frío puede causar incomodidades y afectar tu bienestar general.

A continuación, te compartimos cinco consejos efectivos para mantener tus pies cálidos y protegidos durante el invierno.

1. Usa calcetines térmicos adecuados

Elige calcetines de materiales como lana o tejidos térmicos que retengan el calor corporal. Evita los calcetines de algodón, ya que absorben la humedad y pueden enfriar tus pies rápidamente.

Opta por capas adicionales si las temperaturas son extremadamente bajas.

2. Elige el calzado correcto

Utiliza botas impermeables y con aislamiento térmico que protejan tus pies del frío y la humedad.

Asegúrate de que el calzado tenga suficiente espacio para moverte sin apretar los dedos, lo que favorece la circulación sanguínea.

3. Mantén tus pies secos

La humedad es el peor enemigo del calor, por lo que es importante secar bien tus pies antes de ponerte calcetines y zapatos.

Considera el uso de polvos antifúngicos para evitar la sudoración excesiva y mantener los pies frescos y secos durante el día.

4. Realiza ejercicios para activar la circulación

Mover los pies y los dedos regularmente ayuda a mejorar la circulación sanguínea y a mantenerlos calientes.

Si trabajas sentado por largos periodos, intenta mover los pies o realizar pequeños ejercicios de estiramiento

5. Usa plantillas térmicas o calentadores de pies

Existen plantillas térmicas reutilizables y calentadores de pies desechables que pueden proporcionar calor adicional en climas extremadamente fríos.

Son ideales para personas que deben estar expuestas al frío durante largos periodos.

Siguiendo estos consejos, podrás mantener tus pies cálidos y cómodos durante toda la temporada invernal.

Proteger tus extremidades del frío no solo te dará confort, sino que también contribuirá a tu bienestar general y a la prevención de problemas de salud relacionados con las bajas temperaturas.

Secar la ropa en invierno puede ser un dolor de cabeza, especialmente si no tienes secadora. Pero no te preocupes, no necesitas gastar de más en electricidad. Te revelamos los 5 trucos infalibles y económicos, podrás secar tu ropa de forma eficiente y sin complicaciones.

Técnica de la bolsa de agua caliente

Una bolsa de agua caliente de hule cerca del tendedero puede acelerar el secado de la ropa, según un método revelado por Cyber Science. El calor de la bolsa aumenta la temperatura local.

De acuerdo con el sitio, este método no sólo ayuda a acelerar el proceso de secado sino también a prevenir olores y la formación de moho en las prendas. 

Es importante que si utilizas este truco coloques el tendedero en un área bien ventilada de la casa o utilice un ventilador para dispersar la humedad y llevar aire fresco alrededor de la ropa.

Ropa en el congelador

El refrigerador no sólo es para la comida. El sitio web de “Lavadoras Industriales Díaz Mas” revela que el congelador también puede secar ropa. Sólo debes doblar y guardar una prenda en una bolsa de plástico e introducirla en el congelador unas horas. Al sacarla sólo deberás darle un buen planchado cuando la saques, y listo.