¿Sabías que los rayos UV pueden dañar la cutícula del cabello, dejándolo seco, quebradizo y sin vida? Aunque el sol sea aliado para brindar energía, puede convertirse en un amigo silencioso de nuestro cabello.

Afortunadamente, la inteligencia artificial tiene la solución para proteger nuestro cabello de los estragos causados por el sol. Descubre  cómo mantener tu melena radiante y saludable durante todo el año.}

Usa productos con protección UV

En la actualidad existe una gran cantidad de champús, acondicionadores y sprays para el cabello que contienen filtros UV.  Estos productos ayudan a crear una barrera protectora contra los rayos solares, por lo que la luz solar no afecta directamente a tu cabellera.

Hidrata tu cabello

Debido a que el sol puede resecar el cabello, es importante mantenerlo hidratado. Para ello puedes usar acondicionadores y mascarillas hidratantes regularmente, especialmente después de la exposición al sol.

De acuerdo con la inteligencia artificial, también puedes optar por la aplicación de aceites naturales como el de coco, argán y jojoba que ayudan a hidratar y proteger el cabello.

Cubre tu cabello

La forma más sencilla de proteger tu cabello del sol es cubriéndolo. Por lo que deberías optar por usar sombreros, gorras, pañuelos o turbantes cuando estés al aire libre, especialmente durante las horas pico de sol.

Evita el calor excesivo

El calor del sol combinado con el calor de herramientas de peinado como planchas y secadores puede dañar aún más el cabello. Es por eso que la IA recomienda tratar de limitar el uso de estas herramientas y usar protectores térmicos cuando las uses.

Cuida tu cuero cabelludo

Al igual que nuestra piel, el cuero cabelludo es una zona sensible, este recubre la parte superior del cráneo en la que crece el cabello. Durante la exposición al sol este también puede quemarse.

La IA recomienda el uso de protectores solares para el cuero cabelludo o cubre tu cabeza para proteger esta zona.

La reciente prohibición de la comida chatarra en las escuelas de México ha generado un cambio en los hábitos alimenticios de los estudiantes. Con el objetivo de reducir los índices de obesidad infantil y fomentar una alimentación más saludable, las autoridades han limitado la venta de productos ultraprocesados dentro de los planteles. Ante esta situación, surge la pregunta: ¿qué opciones pueden llevar los alumnos para la hora del recreo?

A continuación, presentamos algunas ideas de refrigerios saludables, nutritivos y fáciles de preparar para que los niños y adolescentes disfruten durante su descanso escolar.

Frutas frescas y naturales

Las frutas son una opción excelente, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra. Se pueden enviar enteras o en trozos dentro de un recipiente para facilitar su consumo. Algunas sugerencias incluyen:

• Manzanas, peras o uvas
• Plátanos o fresas con un poco de yogur natural
• Naranjas o mandarinas en gajos para evitar el desorden

Verduras con dips saludables

Para fomentar el consumo de vegetales, se pueden acompañar con aderezos caseros o salsas naturales. Algunas combinaciones recomendadas son:

• Zanahorias y pepinos con limón y chile en polvo
• Apio con crema de cacahuate o hummus
• Jícama con chamoy casero sin azúcar
• Snacks naturales y casero

Existen muchas opciones de snacks saludables que pueden sustituir las papas y frituras:

• Palomitas de maíz naturales sin mantequilla ni exceso de sal.
• Frutos secos como almendras, nueces o cacahuates sin sal.
• Barritas de avena y miel hechas en casa.

Sándwiches y bocadillos nutritivos

En lugar de panes procesados con embutidos, se pueden preparar opciones más balanceadas, como:

• Sándwich de pan integral con queso y aguacate
• Tostadas horneadas con frijoles y queso fresco
• Rollitos de tortilla de maíz con pollo y verduras

Bebidas naturales en lugar de refrescos

Para mantenerse hidratados sin consumir bebidas azucaradas, se pueden optar por:

• Agua natural o infusiones frutales sin azúcar
• Aguas frescas naturales, como jamaica o tamarindo con endulzantes naturales
• Leche o yogur natural sin saborizantes artificiales

Este cambio en la alimentación escolar no sólo busca mejorar la salud de los estudiantes, sino que también fomenta hábitos que les beneficiarán a largo plazo. Con creatividad y planificación, es posible ofrecer refrigerios deliciosos y nutritivos para la hora del recreo.

Con la llegada de la primavera, nuestra piel necesita un cuidado especial para lucir radiante y saludable. Por eso traemos para ti 5 mascarillas caseras que harán revitalizar tu piel y devolverle su luminosidad.

¿Cómo afecta la primavera a nuestra piel?

Aunque la primavera es una estación muy esperada, el aumento de temperatura y los primeros rayos del sol pueden traer consigo problemas para nuestra piel como:

• Acné primaveral: Las altas temperaturas hacen que nuestras glándulas sudoríparas y sebáceas están más activas y esto provoque un cambio en el estado de nuestra piel.
• Alergias y dermatitis: El aumento de alergenos ambientales puede hacer reacción en nuestra piel mediante irritaciones y picores.
• Quemaduras por el sol: En los días soleados, nuestra piel está más expuesta a recibir los rayo UV y aún más si no tenemos las precauciones correspondientes.

¿Cómo cuidar la piel con mascarillas?

Las mascarillas faciales pueden ser un gran aliado para el cuidado de nuestra piel, ya que su principal función es limpiar, hidratar y exfoliar. Estas toman aún más esencialidad cuando sus ingredientes son naturales.

Para esta primavera el aloe vera y frutas frescas ayudarán a tu piel facial.

Mascarilla de aloe vera y limón (Piel grasa)

Esta mascarilla hecha con limón es ideal para la piel grasa ya que esta fruta ayuda a controlar el exceso de sebo en la piel y cerrar los poros. A su vez la aloe vera hidrata sin dejar una sensación pegajosa.

Para ello necesitarás: 

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 cucharada de jugo de limón fresco

¿Cómo preparar?

• Mezcla el gel de aloe vera con el jugo de limón hasta que estén bien integrados.
• Aplica la mezcla en el rostro, evitando el área de los ojos.
• Deja actuar durante 10 minutos.
• Enjuaga con agua fría y aplica una crema hidratante ligera.

Mascarilla de aloe vera y aguacate

Si tienes tendencia a la piel seca, el aguacate es rico en  ácidos grasos y vitaminas que funcionan como un aliado para la nutrición de tu piel. Para esta mascarilla necesitas:

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1/2 aguacate maduro

¿Cómo preparar?

1. Tritura el aguacate hasta obtener una pasta suave y mézclalo con el gel de aloe vera.
2. Aplica la mezcla en el rostro limpio.
3. Deja actuar durante 20 minutos.
4. Enjuaga con agua tibia y aplica una crema hidratante.

Mascarilla exfoliante de aloe vera y azúcar morena

Esta mascarilla ayuda a eliminar las células muertas como un exfoliante natural proporcionando una piel más suave y luminosa.

Los ingredientes que necesitas son:

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 cucharada de azúcar morena

¿Cómo preparar?

1. Mezcla el gel de aloe vera con el azúcar morena hasta integrar bien.
2. Aplica la mezcla en el rostro con movimientos circulares suaves para exfoliar la piel.
3. Deja actuar durante 10 minutos.
4. Enjuaga con agua tibia y aplica tu crema hidratante habitual.

Mascarilla de aloe vera y cúrcuma para iluminar la piel

La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes lo que hace un ingrediente perfecto para mantener la textura de la piel así como su tono.

¿Qué ocupó?

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 cucharada de yogur natural (opcional)

¿Cómo preparar?

1. Mezcla el gel de aloe vera con la cúrcuma y el yogur hasta obtener una pasta uniforme.
2. Aplica la mascarilla en el rostro de manera uniforme.
3. Deja actuar durante 10-15 minutos.
4. Enjuaga con agua fría y seca suavemente.

Mascarilla de aloe vera y miel para calmar la piel

¡Una piel suave e hidratada! La miel es un ingrediente destacado por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Su fusión con la aloe vera aporta una hidratación profunda.

Sólo necesitas 2 cucharadas de gel de aloe vera y 1 cucharada de miel pura.

¿Cómo preparar?

• Mezcla el gel de aloe vera con la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
• Aplica la mascarilla sobre el rostro limpio, evitando el área de los ojos.
• Deja actuar durante 15-20 minutos.
• Enjuaga con agua tibia y seca suavemente con una toalla.