Las noches calurosas pueden convertirse en una pesadilla para quienes buscan un descanso reparador. Pero si te dijéramos que la inteligencia artificial tiene la clave para dormir plácidamente aún en las noches más sofocantes.

Te invitamos a que continúes leyendo para descubrir los 5 trucos sencillos y efectivos que te ayudarán a transformar tus noches de insomnio en un oasis de frescura y tranquilidad.

Ventilación inteligente

Aprovechar las corrientes de aire es una buena manera de tener una habitación fresca. Uno de los trucos que recomienda la inteligencia artificial es mantener un ventilador cerca de la ventana para que circule el aire fresco por toda la habitación.

En el caso que prefieras no utilizar ventilador con la finalidad de ahorrar luz puedes abrir tus ventanas durante la noche cuando el clima es más fresco y mantener cerradas las persianas durante el día para mantener la habitación fresca.

Como último truco en la ventilación inteligente, la IA recomienda colocar un recipiente con hielo frente al ventilador para crear una brisa fresca y refrescante.

Ropa de cama y pijama adecuados

La ropa de cama hecha de algodón y lino son transpirables y absorben el sudor. Mientras que evita a toda costa las telas sintéticas ya que tienen el efecto contrario; atrapan el calor y el sudor, lo que te hará sentir más acalorado.

¡Ahora sabes que elegir tu ropa de cama (sábanas y pijamas) traerá frescura para ti!

Ducha refrescante

Antes de dormir opta por tomar una ducha con agua tibia, ya que el agua fría puede aumentar la temperatura corporal a largo plazo. Como un efecto mayor, la IA recomienda usar un jabón con menta o eucalipto para una sensación de frescura.

Tecnología al rescate

En la actualidad existen accesorios que pueden ayudar a calmar el calor por las noches tal como los colchones y almohadas transpirables. Por ello, invierte en un colchón y almohada con tecnología de refrigeración para un descanso más fresco.

Para complementar el sueño reparador utiliza las aplicaciones de ruido blanco que también pueden ayudarte a conciliar el sueño y bloquear los ruidos molestos.

En caso de tener aire acondicionado úsalo con moderación y ajusta la temperatura a unos 24-26 grados.

Alimentos Refrescantes: ¿Cómo la dieta alivia el calor?

Si bien el mantenerte hidratado durante el día es bueno para evitar problemas de deshidratación durante la temporada de calor, lo recomendable es que bebas un vaso de agua antes de dormir.

Mientras que una cena ligera también ayuda a tener más calor durante las noches, evita las comidas pesadas y picantes, ya que pueden aumentar la temperatura corporal.

Y por si fuera poco las infusiones frías como la manzanilla o menta frías pueden ayudarte a relajarte y refrescarte.

Con la llegada de la primavera, nuestra piel necesita un cuidado especial para lucir radiante y saludable. Por eso traemos para ti 5 mascarillas caseras que harán revitalizar tu piel y devolverle su luminosidad.

¿Cómo afecta la primavera a nuestra piel?

Aunque la primavera es una estación muy esperada, el aumento de temperatura y los primeros rayos del sol pueden traer consigo problemas para nuestra piel como:

• Acné primaveral: Las altas temperaturas hacen que nuestras glándulas sudoríparas y sebáceas están más activas y esto provoque un cambio en el estado de nuestra piel.
• Alergias y dermatitis: El aumento de alergenos ambientales puede hacer reacción en nuestra piel mediante irritaciones y picores.
• Quemaduras por el sol: En los días soleados, nuestra piel está más expuesta a recibir los rayo UV y aún más si no tenemos las precauciones correspondientes.

¿Cómo cuidar la piel con mascarillas?

Las mascarillas faciales pueden ser un gran aliado para el cuidado de nuestra piel, ya que su principal función es limpiar, hidratar y exfoliar. Estas toman aún más esencialidad cuando sus ingredientes son naturales.

Para esta primavera el aloe vera y frutas frescas ayudarán a tu piel facial.

Mascarilla de aloe vera y limón (Piel grasa)

Esta mascarilla hecha con limón es ideal para la piel grasa ya que esta fruta ayuda a controlar el exceso de sebo en la piel y cerrar los poros. A su vez la aloe vera hidrata sin dejar una sensación pegajosa.

Para ello necesitarás: 

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 cucharada de jugo de limón fresco

¿Cómo preparar?

• Mezcla el gel de aloe vera con el jugo de limón hasta que estén bien integrados.
• Aplica la mezcla en el rostro, evitando el área de los ojos.
• Deja actuar durante 10 minutos.
• Enjuaga con agua fría y aplica una crema hidratante ligera.

Mascarilla de aloe vera y aguacate

Si tienes tendencia a la piel seca, el aguacate es rico en  ácidos grasos y vitaminas que funcionan como un aliado para la nutrición de tu piel. Para esta mascarilla necesitas:

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1/2 aguacate maduro

¿Cómo preparar?

1. Tritura el aguacate hasta obtener una pasta suave y mézclalo con el gel de aloe vera.
2. Aplica la mezcla en el rostro limpio.
3. Deja actuar durante 20 minutos.
4. Enjuaga con agua tibia y aplica una crema hidratante.

Mascarilla exfoliante de aloe vera y azúcar morena

Esta mascarilla ayuda a eliminar las células muertas como un exfoliante natural proporcionando una piel más suave y luminosa.

Los ingredientes que necesitas son:

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1 cucharada de azúcar morena

¿Cómo preparar?

1. Mezcla el gel de aloe vera con el azúcar morena hasta integrar bien.
2. Aplica la mezcla en el rostro con movimientos circulares suaves para exfoliar la piel.
3. Deja actuar durante 10 minutos.
4. Enjuaga con agua tibia y aplica tu crema hidratante habitual.

Mascarilla de aloe vera y cúrcuma para iluminar la piel

La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes lo que hace un ingrediente perfecto para mantener la textura de la piel así como su tono.

¿Qué ocupó?

• 2 cucharadas de gel de aloe vera
• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 cucharada de yogur natural (opcional)

¿Cómo preparar?

1. Mezcla el gel de aloe vera con la cúrcuma y el yogur hasta obtener una pasta uniforme.
2. Aplica la mascarilla en el rostro de manera uniforme.
3. Deja actuar durante 10-15 minutos.
4. Enjuaga con agua fría y seca suavemente.

Mascarilla de aloe vera y miel para calmar la piel

¡Una piel suave e hidratada! La miel es un ingrediente destacado por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Su fusión con la aloe vera aporta una hidratación profunda.

Sólo necesitas 2 cucharadas de gel de aloe vera y 1 cucharada de miel pura.

¿Cómo preparar?

• Mezcla el gel de aloe vera con la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
• Aplica la mascarilla sobre el rostro limpio, evitando el área de los ojos.
• Deja actuar durante 15-20 minutos.
• Enjuaga con agua tibia y seca suavemente con una toalla.

La llegada de lluvias inesperadas pueden causar estragos en tu hogar si no tomas las precauciones necesarias.

Para evitar daños en tus paredes, muebles y pisos a causa de la humedad y las goteras, te presentamos 5 trucos sencillos y efectivos para mantener tu hogar seco  y seguro durante la temporada de lluvias.

Sella y aísla las ventanas las ventanas para la lluvia

Las ventanas son un punto crítico al momento de la temporada de lluvia, algunas de sus piezas suelen deteriorarse siendo un paso fácil para la entrada del agua.

Para ello, es importante que ante los días previos de lluvias, mantengas limpio el ventanal especialmente en el riel que permite cerrarla. Para asegurar el sellado podrás utilizar siliconas especiales que colocarás entre el cristal y el marco. 

Existen también otros materiales como los burletes, las cuales son unas tiras de sellado impermeables que se utilizan para sellar y aislar fugas de agua.

Protege tus puertas ante la lluvia

Al igual que las ventanas, las puertas suelen ser un punto de exposición a la lluvia. Para evitar que entre a tu casa puedes optar por la instalación de burletes anti-agua o un cubre-puertas para la lluvia

Estos accesorios pueden colocarse, prácticamente, en cualquier puerta. Pero se recomienda especialmente colocarlas en aquellas que dan acceso a las zonas exteriores más expuestas.

Impermeabiliza para prevenir la humedad

El impermeabilizante es un material que se aplica en superficies con la finalidad de evitar el filtro de agua, especialmente en techos, paredes, etc. 

Por ello, ante el pronóstico de lluvias, es recomendable que 3 días antes se coloque impermeabilizante en aquellas zonas de tu hogar propensas a tener mayor humedad.

Construcción de barreras físicas

Con la finalidad de desviar el agua de lluvia de tu hogar puedes construir bordillos o muros bajos alrededor de tu casa, o bien considerar la creación de zanjas y canales que te permitan redirigir el agua lejos de tu zona.

Es importante que tu hogar cuente con un sistema de drenaje pluvial para evacuar el agua de lluvia de manera eficiente.

Mantén limpio las canaletas y desagües

Previo a los días lluviosos, asegúrate de que las canaletas estén limpias y sin obstrucciones para que el agua fluya correctamente.

Es importante que limpies los desagües y alcantarillas cercanos a tu casa para evitar que se acumule agua. Revisa que las bajadas de agua estén bien conectadas y no tengan fugas.