En esta nota, te presentamos una guía basada en la investigación de expertos que te permitirá identificar si estás enamorado y cómo vivir esta etapa de manera plena.

¿Atracción o enamoramiento?

Antes de confirmar que te encuentras enamorado, debes tener en claro dos conceptos que aparecen cuando conoces a una persona. Los expertos en psicología afirman que puedes sentir por una persona enamoramiento o atracción cuyos sentimientos son diferentes.

En una entrevista retomada por el Portal web Cuídate Plus, la psicóloga Sonia García define que la atracción tiene que ver con sensaciones de deseo, cambios hormonales y neurotransmisores en el cerebro. Por lo que esta es una fase superficial donde solo se siente el deseo sexual o deseo hacia algunas de las características de la persona en cuestión.

Mientras que el enamoramiento, va más allá de un deseo, esto se define como un estado emocional intenso que conlleva una fuerte carga de alegría y felicidad por el simple hecho de estar al lado de la persona deseada.

Los expertos han coincidido que durante la etapa de enamoramiento se produce una gran liberación de dopamina, serotonina y oxitocina, las cuales más te hacen percibir la vida de manera intensa.

Pero…¿Cómo se transforma esta atracción en enamoramiento

Los especialistas en psicología han demostrado que el enamoramiento se va forjando mediante el vínculo de interacción con la persona deseada cuyo proceso se van agregando hormonas relacionadas con el apego como la oxitocina.

¿Cuáles son las señales que indican que estás enamorado?

• Pensamientos constantes: Piensas en esa persona repetidamente a lo largo del día, incluso cuando estás ocupado con otras cosas.
• Idealización: Ves a esa persona de manera idealizada, resaltando sus cualidades y minimizando sus defectos.
• Felicidad y bienestar: Sientes una gran alegría y bienestar cuando estás cerca de esa persona, y su presencia te llena de energía.
• Preocupación: Te preocupas por su bienestar y felicidad, y te importa lo que le sucede.
• Empatía: Sientes una conexión emocional profunda con esa persona, y te identificas con sus sentimientos y experiencias.

• Celos: Puedes experimentar celos si sientes que alguien más amenaza la relación, pero es importante recordar que los celos en exceso pueden ser perjudiciales.
• Aumento del ritmo cardíaco: Tu corazón late más rápido cuando ves o piensas en esa persona.
• Sudoración: Puedes experimentar sudoración en las manos o en otras partes del cuerpo cuando estás cerca de esa persona.
• Sonrojo: Te sonrojas con facilidad cuando esa persona te habla o te mira.
• Pérdida del apetito o insomnio: Puedes perder el apetito o tener dificultades para dormir debido a la emoción y los pensamientos sobre esa persona.

El plátano es una fruta popular en muchas culturas, especialmente como opción para el desayuno debido a su facilidad de consumo y sus beneficios nutricionales.

Sin embargo, ¿es recomendable comerlo todos los días? Aquí te contamos lo que dicen los expertos sobre este hábito.

Beneficios de comer plátano todos los días

1. Fuente de energía rápida

El plátano es rico en carbohidratos naturales, especialmente en forma de azúcares simples como la glucosa y la fructosa, lo que lo convierte en una excelente fuente de energía rápida. Ideal para empezar el día con energía.

2. Rico en potasio

El plátano es famoso por su contenido de potasio, mineral esencial para el buen funcionamiento del corazón y los músculos. Este nutriente ayuda a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo y regula la presión arterial.

3. Beneficios digestivos

Gracias a su alto contenido en fibra, el plátano ayuda a la digestión y contribuye a la salud intestinal, previniendo el estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal.

4. Mejora el ánimo

El plátano contiene triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, conocida como la «hormona de la felicidad». Esto puede contribuir a un mejor estado de ánimo durante el día.

¿Es recomendable desayunar plátano todos los días?

1. Moderación es clave

Aunque el plátano es saludable, consumirlo todos los días puede no ser ideal para todos, especialmente si se tiene una dieta alta en carbohidratos o se busca controlar el peso. El exceso de azúcares naturales podría interferir con estos objetivos.

2. Variedad en la dieta

Los expertos recomiendan una alimentación equilibrada y variada. Aunque el plátano es excelente para el desayuno, es importante combinarlo con otros alimentos como proteínas, grasas saludables y vegetales para asegurar una nutrición completa.

El plátano es un alimento saludable con muchos beneficios, pero como con cualquier otro alimento, la clave está en la moderación y el balance.

Disfrútalo en tu desayuno, pero acompáñalo con otros alimentos para aprovechar al máximo sus beneficios sin caer en excesos.

‘El Chavo del 8’ es considerada como una de las series de comedia más importantes de México, tan es así que alcanzó gran popularidad no solo en nuestro país, sino en América Latina.

Creada por Roberto Gómez Bolaños, la serie sigue siendo transmitida por televisión abierta pese a los problemas entre Televisa y la familia del actor fallecido que, todo hace suponer, ya quedaron en el pasado.

Con casi 300 capítulos, ‘El Chavo del 8’ ha llevado diversión a los hogares de México y otros países como Brasil, Argentina, Chile y Colombia –por mencionar algunos- en donde hay una gran fanaticada tanto de este como de otros programas cómicos creados por Gómez Bolaños.