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¿Es bueno comer chocolate amargo todos los días? Esto dicen los expertos

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El chocolate amargo es un placer culposo para muchos, pero ¿es realmente bueno para la salud?

Los expertos tienen mucho que decir sobre los beneficios y riesgos de comer chocolate amargo todos los días. En esta nota te invitamos a descubrir lo que necesitas saber sobre este este delicioso manjar y disfrutarlo sin remordimientos.

El lado oscuro del chocolate | Beneficios

Mejora el estado de ánimo

Se conoce que el consumo de chocolate puede ser un aliado contra la tristeza, especialmente el amargo, esto porque contiene feniletilamina, un compuesto que actúa en el cerebro provocando sentimientos de euforia.

Comer chocolate amargo, libera endorfinas y serotonina, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés y mejorar el ánimo.

Mejora de la memoria

Una investigación realizada por la revista Nature Neuroscience,  revela que comer chocolate amargo diariamente influye positivamente en las zonas del cerebro encargadas de la memoria. Por ello lo hace un beneficio ideal para quienes buscan mantener una mente activa y saludable.

Aporta antioxidantes

Uno de los principales componentes que contiene el chocolate amargo son los flavonoides, conocidos como potentes antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades del corazón, ataques al cerebroParkinson, Alzheimer, diabetes mellitus, alergias, e incluso tienen efectos anticancerígenos.

Controla los niveles de azúcar

Aunque parezca irónico, el chocolate es un alisado para controlar los niveles de azúcar en la sangre gracias a los polifenoles presentes en este tipo de alimento el cual mejoran la recepción de la insulina, lo que es beneficioso para las personas que buscan mantener sus niveles de azúcar bajo control.

¿Es bueno comer chocolate amargo todos los días?

La respuesta es sí, siempre y cuando no excedas de cantidades exageradas que puedan afectar el sistema nervioso o digestivo.
Como lo leíste anteriormente, el chocolate amargo puede ser un aliado a muchas enfermedades y proporcionar incluso mejoras para tu salud.

¿Cuánto chocolate amargo debo comer al día?

De acuerdo con la marca de alimentos “Wana” basados en chocolate amargo, revela que lo recomendable es consumir entre 20 y 30 gramos de este alimento al día; lo que equivale a 2 o 3 cuadros de chocolate amargo. 

El consumir chocolate amargo provoca una gran sensación de saciedad es decir aquella sensación de sentirte satisfecho, por lo que puede ser un aliado para ayudarte a evitar comer en exceso otros alimentos que sí podrían hacerte subir de peso.

Los expertos recomiendan que para obtener los mayores beneficios, es recomendable elegir chocolates con un alto porcentaje de cacao (superior al 70%) y evitar aquellos con azúcares o grasas añadidas.

¿Cómo elegir el mejor chocolate amargo

Los expertos recomienda elegir una variedad de chocolate negro con al menos el 70 por ciento de cacao. Además de asegurarte que el chocolate tenga niveles bajos de azúcar (idealmente 20% o menos).

Asimismo, es recomendable evitar aditivos incluidos en el chocolate amargo como aceites vegetales añadidos, sabores artificiales o conservantes.

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5 Mascarillas caseras para una piel radiante en Primavera: ¡Fáciles y efectivas!

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Con la llegada de la primavera, nuestra piel necesita un cuidado especial para lucir radiante y saludable. Por eso traemos para ti 5 mascarillas caseras que harán revitalizar tu piel y devolverle su luminosidad.

¿Cómo afecta la primavera a nuestra piel?

Aunque la primavera es una estación muy esperada, el aumento de temperatura y los primeros rayos del sol pueden traer consigo problemas para nuestra piel como:

  • Acné primaveral: Las altas temperaturas hacen que nuestras glándulas sudoríparas y sebáceas están más activas y esto provoque un cambio en el estado de nuestra piel.
  • Alergias y dermatitis: El aumento de alergenos ambientales puede hacer reacción en nuestra piel mediante irritaciones y picores.
  • Quemaduras por el sol: En los días soleados, nuestra piel está más expuesta a recibir los rayo UV y aún más si no tenemos las precauciones correspondientes.

¿Cómo cuidar la piel con mascarillas?

Las mascarillas faciales pueden ser un gran aliado para el cuidado de nuestra piel, ya que su principal función es limpiar, hidratar y exfoliar. Estas toman aún más esencialidad cuando sus ingredientes son naturales.

Para esta primavera el aloe vera y frutas frescas ayudarán a tu piel facial.

Mascarilla de aloe vera y limón (Piel grasa)

Esta mascarilla hecha con limón es ideal para la piel grasa ya que esta fruta ayuda a controlar el exceso de sebo en la piel y cerrar los poros. A su vez la aloe vera hidrata sin dejar una sensación pegajosa.

Para ello necesitarás: 

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco

¿Cómo preparar?

  • Mezcla el gel de aloe vera con el jugo de limón hasta que estén bien integrados.
  • Aplica la mezcla en el rostro, evitando el área de los ojos.
  • Deja actuar durante 10 minutos.
  • Enjuaga con agua fría y aplica una crema hidratante ligera.

Mascarilla de aloe vera y aguacate

Si tienes tendencia a la piel seca, el aguacate es rico en  ácidos grasos y vitaminas que funcionan como un aliado para la nutrición de tu piel. Para esta mascarilla necesitas:

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera
  • 1/2 aguacate maduro

¿Cómo preparar?

  1. Tritura el aguacate hasta obtener una pasta suave y mézclalo con el gel de aloe vera.
  2. Aplica la mezcla en el rostro limpio.
  3. Deja actuar durante 20 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia y aplica una crema hidratante.

Mascarilla exfoliante de aloe vera y azúcar morena

Esta mascarilla ayuda a eliminar las células muertas como un exfoliante natural proporcionando una piel más suave y luminosa.

Los ingredientes que necesitas son:

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera
  • 1 cucharada de azúcar morena

¿Cómo preparar?

  1. Mezcla el gel de aloe vera con el azúcar morena hasta integrar bien.
  2. Aplica la mezcla en el rostro con movimientos circulares suaves para exfoliar la piel.
  3. Deja actuar durante 10 minutos.
  4. Enjuaga con agua tibia y aplica tu crema hidratante habitual.

Mascarilla de aloe vera y cúrcuma para iluminar la piel

La cúrcuma es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes lo que hace un ingrediente perfecto para mantener la textura de la piel así como su tono.

¿Qué ocupó?

  • 2 cucharadas de gel de aloe vera
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de yogur natural (opcional)

¿Cómo preparar?

  1. Mezcla el gel de aloe vera con la cúrcuma y el yogur hasta obtener una pasta uniforme.
  2. Aplica la mascarilla en el rostro de manera uniforme.
  3. Deja actuar durante 10-15 minutos.
  4. Enjuaga con agua fría y seca suavemente.

Mascarilla de aloe vera y miel para calmar la piel

¡Una piel suave e hidratada! La miel es un ingrediente destacado por sus propiedades antibacterianas y antioxidantes. Su fusión con la aloe vera aporta una hidratación profunda.

Sólo necesitas 2 cucharadas de gel de aloe vera y 1 cucharada de miel pura.

¿Cómo preparar?

  • Mezcla el gel de aloe vera con la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
  • Aplica la mascarilla sobre el rostro limpio, evitando el área de los ojos.
  • Deja actuar durante 15-20 minutos.
  • Enjuaga con agua tibia y seca suavemente con una toalla.

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5 trucos para evitar que el agua de lluvia entre en tu casa

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La llegada de lluvias inesperadas pueden causar estragos en tu hogar si no tomas las precauciones necesarias.

Para evitar daños en tus paredes, muebles y pisos a causa de la humedad y las goteras, te presentamos 5 trucos sencillos y efectivos para mantener tu hogar seco  y seguro durante la temporada de lluvias.

Sella y aísla las ventanas las ventanas para la lluvia

Las ventanas son un punto crítico al momento de la temporada de lluvia, algunas de sus piezas suelen deteriorarse siendo un paso fácil para la entrada del agua.

Para ello, es importante que ante los días previos de lluvias, mantengas limpio el ventanal especialmente en el riel que permite cerrarla. Para asegurar el sellado podrás utilizar siliconas especiales que colocarás entre el cristal y el marco. 

Existen también otros materiales como los burletes, las cuales son unas tiras de sellado impermeables que se utilizan para sellar y aislar fugas de agua.

Protege tus puertas ante la lluvia

Al igual que las ventanas, las puertas suelen ser un punto de exposición a la lluvia. Para evitar que entre a tu casa puedes optar por la instalación de burletes anti-agua o un cubre-puertas para la lluvia

Estos accesorios pueden colocarse, prácticamente, en cualquier puerta. Pero se recomienda especialmente colocarlas en aquellas que dan acceso a las zonas exteriores más expuestas.

Impermeabiliza para prevenir la humedad

El impermeabilizante es un material que se aplica en superficies con la finalidad de evitar el filtro de agua, especialmente en techos, paredes, etc. 

Por ello, ante el pronóstico de lluvias, es recomendable que 3 días antes se coloque impermeabilizante en aquellas zonas de tu hogar propensas a tener mayor humedad.

Construcción de barreras físicas

Con la finalidad de desviar el agua de lluvia de tu hogar puedes construir bordillos o muros bajos alrededor de tu casa, o bien considerar la creación de zanjas y canales que te permitan redirigir el agua lejos de tu zona.

Es importante que tu hogar cuente con un sistema de drenaje pluvial para evacuar el agua de lluvia de manera eficiente.

Mantén limpio las canaletas y desagües

Previo a los días lluviosos, asegúrate de que las canaletas estén limpias y sin obstrucciones para que el agua fluya correctamente.

Es importante que limpies los desagües y alcantarillas cercanos a tu casa para evitar que se acumule agua. Revisa que las bajadas de agua estén bien conectadas y no tengan fugas.

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Estos son los 5 apellidos más bonitos de Nuevo León según la IA

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Nuevo León, tierra de historia y tradición, alberga apellidos que evocan belleza y orgullo.

En esta ocasión la inteligencia artificial ha identificado los 5 apellidos que destacan por su singularidad. Te invitamos a descubrir cuáles son y qué los hace especiales. ¿Tienes alguno de estos?

Garza

Este apellido tiene un fuerte arraigo en la historia de Nuevo León, asociado a familias fundadoras y al desarrollo de la región.

De acuerdo con algunas personas dedicadas a encontrar el origen de los nombres y apellidos, revelan que “Garza” podría tener raíces del apellido Gallego, que comenzó en San Juan de Tor y quien llegó a México gracias a Don Marcos Alonso De La Garza y Arcón, quien nació en España y se habría asentado en Monterrey.

De acuerdo con la inteligencia artificial lo eligió entre los destacados por su sonoridad es distintiva y evoca un sentido de tradición.

Treviño

Al igual que Garza, Treviño tiene profundas raíces en la historia de Nuevo León. Este se trata de  un apellido que resuena con la identidad regiomontana.

De acuerdo con el portal Ancestry, detalla que este apellido tiene origen español y puede significar «vive en un límite» o «el que mora en un límite». Cabe destacar que este apellido también puede ser un nombre habitacional de alguno de los lugares llamados así en las provincias de Burgos y Cantabria.

Salazar

Con una fuerte presencia histórica, este apellido destaca por su fuerza y distinción.

Este apellido en Nuevo León tiene mucha presencia en sus ciudadanos, algunos creadores de contenido asumen que su principal origen del apellido fue en el Valle del huajuco, ahora Santiago, Nuevo León y parte de Cadereyta.

Rivera

Si bien el apellido Rivera se encuentra relacionado con ríos y cauces de agua, que simboliza fluidez y renovación. No es raro que este apellido sea uno de los más emblemáticos según la inteligencia artificial gracias a sus abundantes atractivos naturales de Nuevo León.

Se dice que el apellido Rivera tiene origen toponímico y proviene de lugares llamados Rivera. 

Montenegro

Aunque es un apellido más frecuente en España, especialmente en las regiones de Galicia y Asturias. Este también cuenta con una peculiaridad en el estado de Nuevo León.

Según la inteligencia artificial este apellido evoca imágenes de paisajes majestuosos y posee una elegancia innata.

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