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¿Por qué bailar es bueno para tu cuerpo y mente? Beneficios de la danza

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Cada 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza, una fecha que nos recuerda la importancia del arte del movimiento en nuestra vida diaria.

Más allá de ser una expresión artística, bailar ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental. En esta nota te contamos cómo mover tu cuerpo al ritmo de la música puede ayudar a tu salud en general.

¿Qué beneficios tiene la danza en la Salud?

De acuerdo con la academia de baile “Stardanze” detalla que no solo existen beneficios para la salud del cuerpo, sino también se dividen en beneficios sociales y mentales.

Por ejemplo entre los beneficios físicos de la danza se encuentran:

  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Quema grasa
  • Incremento de la fuerza y resistencia muscular
  • Mejora de la agilidad con el trabajo de elasticidad y flexibilidad.
  • Mejora los reflejos.

Mientras que entre los beneficios mentales y personales de la danza se centran principalmente en una  vía de escape con la que concentrarse y desconectar del mundo y de todos los problemas.

Pero también existen los beneficios como:

  • Libera de posibles inhibiciones y ayuda a conocer mejor tu cuerpo y adquirir consciencia del mismo.
  • Como terapia. La danza ayuda a expresar mediante el cuerpo lo que en muchos casos no puede expresarse hablando.
  • Te ayuda a estar activo liberando endorfinas creando un sentimiento de trabajo y cumplimiento con uno mismo.
  • Sensación de Superación. Cada día con trabajo vas aprendiendo algo nuevo, tu cuerpo responde mejor y tienes mayor control. Esto siempre genera una sensación de satisfacción y superación.
  • Disciplina como uno de los pilares de la danza. Muchos niños desde muy pequeños se matriculan en escuelas de danza y aprenden a estar en una clase de danza con la disciplina que ello conlleva. La evolución en este aspecto en muchos de ellos es asombrosa.

Y por último StarDanze detalla que la danza tiene beneficios sociales, por ejemplo; ayuda a relacionarse con personas que tienen la misma pasión que tú, que disfrutan haciendo lo mismo que tú y que por lo tanto ya tienen cosas en común contigo.

para superarte a ti mismo día a día

Mientras que en una coreografía de grupo, en muchas ocasiones no siendo el protagonista de la coreografía tu papel es fundamental para que en conjunto el resultado sea bueno y se desarrolle al unísono.

¿Por qué se celebra el Día Internacional de la Danza?

El Día Internacional de la Danza se celebra cada 29 de abril para rendir homenaje a esta forma de arte universal y para reconocer su importancia como medio de expresión cultural, social y emocional.

La fecha fue establecida en 1982 por el Comité Internacional de la Danza del Instituto Internacional del Teatro (ITI), que está asociado con la UNESCO. Se eligió el 29 de abril en honor al nacimiento de Jean-Georges Noverre (1727-1810), quien es considerado el creador del ballet moderno.

 

Por: Ana Lucia Villalón

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5 Plantas que atraen mosquitos y que deberías evitar en tu jardín, según la IA

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¿Sabías que algunas plantas que colocas en tu jardín podrían estar invitando a los mosquitos a quedarse? Según la inteligencia artificial, hay al menos cinco especies que actúan como verdaderos imanes para estos insectos.

En esta nota, conócelas y descubre qué alternativas puedes usar para mantener un espacio verde más cómodo y saludable.

Margaritas

Estas flores producen néctar y polen, que son fuentes de alimento para diversos insectos, incluyendo a los mosquitos. Aunque su principal atractivo es para polinizadores como abejas y mariposas, los mosquitos también se alimentan de los azúcares presentes en las flores cuando no están buscando sangre.

Alegrías del hogar (Impatiens walleriana)

Estas plantas son conocidas por sus vibrantes flores y su preferencia por lugares sombreados y húmedos, que son las condiciones que también prefieren los mosquitos para vivir y reproducirse. 

Además, sus flores producen una gran cantidad de néctar, que atrae a los mosquitos como fuente de alimento. Algunos estudios sugieren que pueden atraer hasta el 80-90% de los mosquitos en su entorno.

Lantana (Lantana camara)

Aunque atrae a polinizadores como mariposas y colibríes, la lantana también libera compuestos volátiles que resultan atractivos para los mosquitos. Sus densas flores pueden crear microhábitats húmedos y cálidos cerca de la base de la planta, ofreciendo un ambiente favorable para que los mosquitos se reproduzcan, especialmente en climas cálidos y poco ventilados.

Pensamiento (Viola)

Estas flores, populares por su colorido y fácil cuidado, tienen una estructura abierta que facilita el acceso de los mosquitos a su néctar dulce. Según la IA prefieren ambientes húmedos y con sombra, condiciones que también son del agrado de los mosquitos, convirtiéndolas en un lugar favorable para su alimentación y posible reproducción.

Laurel (Laurus nobilis)

Aunque se utiliza comúnmente en la cocina por su aroma, el laurel contiene aceites esenciales que, aunque pueden ser repelentes para algunos insectos en altas concentraciones, en la planta viva pueden resultar atractivos para otros, incluyendo moscas y mosquitos.

Su aroma puede incrementar la presencia de estos insectos en áreas cercanas, especialmente si se encuentra en jardines cerca de la vivienda.

¿Cuáles son las plantas para mantener ahuyentar a los mosquitos?

  • Citronela
  • Albahaca
  • Lavanda
  • Menta
  • Caléndula

¿Por qué debes tener un patio libre de mosquitos?

Un patio libre de mosquitos reduce drásticamente el riesgo de contraer enfermedades generadas por especies como: el dengue, Zika, Chikungunya y otras enfermedades virales que pueden transmitir los mosquitos.

Además, no sólo cuidas tu salud, ya que también es una protección para tus mascotas. Los mosquitos pueden transmitir parásitos que causan la dirofilariosis en perros y gatos. Esta enfermedad puede ser grave e incluso mortal si no se trata.

Un patio lleno de mosquitos se vuelve inutilizable por lo que al eliminarlos, puedes disfrutar plenamente de tu jardín, terraza o cualquier área al aire libre de tu hogar para relajarte, comer, socializar o que jueguen los niños.

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¿Cómo proteger a tus mascotas del calor extremo en Nuevo León?

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Con la próxima ola de calor que se espera en Nuevo León, es fundamental tomar precauciones no solo para cuidar nuestra salud, sino también la de nuestras mascotas, que pueden enfrentar graves consecuencias si no se protegen adecuadamente.

En la siguiente nota te compartimos los mejores consejos para mantener seguros y frescos a tus animales de compañía durante los días más calurosos.

Asegura una hidratación constante

Durante la temporada de calor proporciona abundante agua fresca y limpia en todo momento.

Cambia el agua varias veces al día para que esté fresca y si es posible coloca varios bebederos en diferentes áreas de la casa y el jardín para mantener a tu mascota hidratada. Como recomendación extra puedes añadir cubitos de hielo al agua para mantenerla más fresca.

Proporciona sombra y lugares frescos

Si tu mascota pasa tiempo al aire libre, asegúrate de que siempre tenga acceso a sombra, ya sea bajo árboles, toldos o sombrillas. En caso de mantener a tu mascotas al interior procura que se encuentren en habitaciones frescas y bien ventiladas; utilizando ventiladores o aire acondicionado si es necesario.

Modifica la rutina de ejercicio

Durante una fuerte ola de calor ten en cuenta que deberás cambiar la rutina de ejercicio de tu mascota, por lo que deberás llevarla a pasear durante la mañana o al final del día.

Asimismo, deberás utilizar la intensidad y duración del ejercicio durante los días calurosos y optar por superficies de tierra o pasto, en otro caso puedes utilizar los protectores para sus patas.

Refresca a tu mascota externamente

Opta por paños húmedos y pásalo sobre su pelaje, especialmente en la cabeza, el cuello, las axilas y la ingle. Pero, si a tu mascota le gusta el agua, puedes proporcionarle una pequeña piscina para niños donde pueda refrescarse bajo supervisión.

¿Cómo sé que mi perro tiene un golpe de calor?

De acuerdo con los expertos algunos de los síntomas que presentan las mascotas cuando sufren una ola de calor son:

  • Jadeo excesivo y dificultad para respirar.
  • Salivación excesiva.
  • Debilidad, letargo o tambaleo.
  • Encías de color rojo brillante o morado.
  • Vómitos o diarrea.
  • Aumento del ritmo cardíaco.
  • Convulsiones (en casos graves).

¿Qué hago si mi perro sufre de un golpe de calor?

  • Traslada a tu mascota a un lugar fresco y sombreado.
  • Ofrécele agua fresca para beber en pequeñas cantidades.
  • Aplica paños húmedos y frescos sobre su cuerpo.
  • No uses agua helada, ya que puede causar shock.
  • Busca atención veterinaria de inmediato.

 

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¿Por qué el martes 13 es de mala suerte? Origen y creencias mexicanas

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Cada vez que se acerca un martes 13, muchas personas en México y otros países de habla hispana recuerdan el popular dicho: «En martes, ni te cases ni te embarques».

Esta fecha ha sido asociada durante generaciones con la mala suerte, las decisiones arriesgadas y los accidentes inesperados. Pero ¿de dónde viene esta creencia? ¿Y por qué en países como México sigue teniendo tanto peso en la cultura popular?

¿Cuál es el origen del martes 13?

En el calendario es una fecha como cualquiera otra, no obstante la creencia tiene una combinación de elementos culturales que toman un significado oscuro.

Mientras que el martes, está vinculado con  al dios romano Marte, vinculado con la guerra, la destrucción y los conflictos. En cuanto al número 13, desde tiempo antiguos ha sido considerado de mal augurio principalmente asociado con la traición y el desequilibrio. 

Por lo tanto, esta fecha mezcla una superstición española con las creencias prehispánicas y populares

¿Qué creencias hay durante el martes 13?

En México, existe una popular frase que dice: “En martes, ni te cases, ni te embarques, ni de tu casa te apartes” el cual hace referencia a que durante este día se evite viajar, firmar contratos o tomar decisiones importantes.

No obstante, algunos antepasados creían que durante este día se aparecían brujas y nahuales, ambas figuras del folclore que, según la tradición, tienen mayor poder en noches “pesadas”.

Durante este día, muchas personas prefieren actuar con cautela, no tentar al destino y mantenerse protegidos.

¿Qué rituales se conocen durante el martes 13?

Durante la antigüedad, durante este día solían realizar rituales de protección para evitar que las “energías” de este día afectarán.

Algunos realizaban limpias con huevo, mientras que otros usaban amuletos como el ojo de venado, listón rojo o herraduras detrás de las puertas para evadir las energías malas.

 

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