La indigestión es una molestia común que puede presentarse después de una comida abundante, por estrés o por el consumo de ciertos alimentos.
Los síntomas como pesadez, inflamación y malestar estomacal pueden afectar tu día, pero las infusiones naturales pueden ser una solución efectiva y sin efectos secundarios.
Aquí te presentamos cinco opciones que pueden ayudarte a mejorar la digestión de manera rápida y natural.
1. Infusión de manzanilla
La manzanilla es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y calmantes. Ayuda a relajar los músculos del estómago y alivia la hinchazón.
Cómo prepararla
Agrega una cucharadita de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente. Deja reposar por 10 minutos y bebe lentamente.
2. Té de jengibre
El jengibre es un excelente remedio natural para los problemas digestivos, ya que estimula la producción de enzimas digestivas y reduce la inflamación.
Cómo prepararlo
Corta una rodaja de jengibre fresco y agrégala a una taza de agua caliente. Déjalo infusionar durante 5-10 minutos y endulza con miel si lo deseas.
3. Infusión de menta
La menta es refrescante y ayuda a relajar el tracto digestivo, lo que la convierte en una opción ideal para aliviar el malestar estomacal.
Cómo prepararla
Hierve unas hojas de menta en agua durante 5 minutos, cuela y disfruta después de las comidas.
4. Té de hinojo
El hinojo es un excelente aliado para reducir la hinchazón y los gases, facilitando la digestión.
Cómo prepararlo
Machaca una cucharadita de semillas de hinojo y agrégalas a una taza de agua caliente. Deja reposar 10 minutos y bebe después de las comidas.
5. Infusión de boldo
El boldo es conocido por sus beneficios para el hígado y la digestión, ideal para aliviar molestias estomacales.
Cómo prepararla
Coloca unas hojas de boldo en agua caliente, deja reposar por 10 minutos y bebe después de una comida pesada.
Las infusiones naturales son una gran alternativa para aliviar la indigestión de manera efectiva.
Incorporarlas en tu rutina después de las comidas puede mejorar tu bienestar digestivo y prevenir molestias estomacales.
Prueba estas opciones y disfruta de una mejor digestión.
