Un abrazo puede ser mucho más que una muestra de afecto; puede ser un bálsamo para el cuerpo y la mente. Es por eso que cada 21 de enero se celebra el Día Internacional del Abrazo.
Esta es una fecha dedicada a reconocer el poder de este simple pero significativo gesto que va más allá del contacto físico en esta nota te revelamos los beneficios de recibir un abrazo.
¿Cuál es el origen del Día Internacional de los Abrazos?
Este día se le atribuye a su creación al estadounidense Kevin Zaborney, quien a través de su preocupación por la muestras de cariño que la gente realizaba en público con los mineros de su familia, pensó que crear un día en especial para celebrar con abrazos sería una puerta al cariño.
La primera vez que se celebró el Día Internacional de los Abrazos fue en 1986 en el pueblo de Clio en Michigan. No obstante se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase un diario que presentaba todas las festividades locales del año y cuyo dueño era el abuelo de una de las mejores amigas de Zaborney.
Beneficios de los abrazos
Los expertos en psicología y neurociencia han destacado que el recibir un abrazo es como una medicina para el alma, entre los beneficios se encuentran:
Te hacen relajados y felices
Los expertos revelan que cuando recibimos un abrazo producimos unas sustancias llamadas oxitocina y endorfinas las cuales reducen niveles de cortisol y adrenalina mejor conocidas como hormonas del estrés.
Además, cuando nos abrazamos producimos unas sustancias llamadas serotonina y dopamina. Estas contribuyen a sentir felicidad y calma.
Apoyan a nuestro sistema inmune, cerebro y corazón
¡Tal como una medicina! Un abrazo puede fortalecer al sistema inmune, al favorecer la creación de glóbulos blancos, aquellas células encargadas de combatir infecciones y enfermedades.
Apoyan en nuestro desarrollo en distintas etapas
Los expertos señalan que abrazar es efectivo para el desarrollo tanto físico como emocional especialmente en los bebés, niños y niñas. Mientras que en la adolescencia y adultez los abrazos son importantes para generar conexiones significativas con nuestros amigos, familiares y compañeros.
Comunica sentimientos e inclusión
El sencillo afecto de abrazar comunica afecto, cercanía, seguridad y confianza. Por lo que es considerado un acto de inclusión, que le exprese al otro un sentido de pertenencia.
El abrazo ideal
Según algunos investigadores han identificado que el abrazo perfecto debe durar mínimo 20 segundos, pero esto puede variar debido a que la acción de abrazar es muy personal. Por otro lado, la psicología ha revelado ocho tipos de abrazos.
El abrazo que más popular es el clásico o cruzado, el cual es el más habitual y el que nos aporta más beneficios física y psicológicamente.